jedzenie problem

Witam! Probowalem juz chyba wszystkiego. Stoje ****a w miejscu. Strasznie mnie to zaczyna irytowac bo naprawde wydaje kupe kasy na odzywki i jedzenie. Fakt jak zaczynalem cwiczyc wazylem 64kg i bylem przycinakiem okrutnym. Jestem pieprzonym ekto ale wiem, ze i tacy moga urosnac. Co jaki czas troche rosna mi plecy, a reszta nic:/ Jak ktos sie zna [...]

[...] dużo). No i jak wracam, to jestem troche głodny, to zjem pierś z ryżem i warzywami, posiłki przed i potreningowe utrzymuję zgodnie z dietą, ale problem największy stanowi jedzenie na uczelni. Chcialbym sie zapytac, czy wielkiego problemu nie stanowi to, jesli np. w ciagu dnia na uczelni zjem stosunkowo mało, ale później nadrobię te zaległości [...]

[...] Pół puszki tuńczyka w wodzie Nigdy nie jadłam na noc. Moje jedzenia konczyło sie o 18 godzinie, bo byłam tak nauczona przez lata kiedy wazyłam 56 kg. Nauczyłam sie ze jedzenie na noc jest ok skoro trener mi tak kazał i jeszcze o 19 tak jakby 2 obiad. Treningi zamiennie raz cardio raz siłowe, 2 dni przerwy. po 2 tygodniach zero efektów [...]

[...] ułożyć idealną dietę i ćwiczenia, abym chudła. Cel : redukcja, chciałabym jak najszybciej, jednak zdrowo Ograniczenia żywieniowe : mam ograniczoną kasę na dietetyczne jedzenie, poza tym mieszkam na wsi Stan zdrowia : bulimia - 7 lat, od 3 lat nie mam ataków, ale utyłam 30 kg, Preferowane formy aktywności fizycznej : taniec, taneczne [...]

[...] na mase... tu jest problem. 11)przewidziane finanse na cykl - do 300 zł 12) uwagi i sugestie : No więc tak, od lutego zrzuciłem koło 15 kg, na początku to było raczej nie jedzenie niż redukcja ale trochę się opanowałem i zacząłem iść Low Carbem, bez jakiś dokładnych wyliczeń, po prostu jadłem to co powinno się jeść, co 3 godziny itp. Później [...]

[...] konkretnego jadłospisu, gdyż muszę wyżreć słoiki z lodówki %-), a nie jestem pewien co w nich dokładnie się znajduje (w kwestii dokładnego makro), na pewno nie jest to złe jedzenie :) Zdecydowałem się na IF z 8-9 godzinnym oknem żywieniowym (mój tryb życia a przede wszystkim godziny spędzone na uczelni się w to dobrze wpasowują). Nad [...]

[...] zmiana treningu ? z dieta to raczej krucho nie pracuje sam na siebie wiem nie mam duzego pola do popisu a mama nie jest zbyt chetna aby codziennie wydawała tyle pieniedzy na jedzenie dla mnie :). Jaki sport/y uprawiam - siłownia Staż treningowy (lata) - 13 miesiecy Wzrost (cm) - 187 Waga (kg) - 84 Obwód Bicepsa (cm) - 38 Obwód Klatki (cm) - [...]

[...] "ojca i matkę razem wziętych", ale w ogole nie mogłem przytyć... jak juz wspomnialem, widze u siebie zarys miesni, bo cwicze od jakiegos czasu, ale mam problem z masą. czy jedzenie chałwy, dużo mleka, jajka to dobre wyjście? jak jeść? jakieś konkretne odstępy ? martwie się o to, bo mimo cwiczen, biegania, nawet normalne ubrania dziwnie na mnie [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie na te ******ły to (węgle: ok. 320g a białka: 158g) tak mniej więcej. No i jak tu kurna sie nie wkurzać. Naprawde szlak mnie tarafia z tym układaniem jedzenie. W cholere tych artykułów jest ale zaden nie napisze językiem na chłopski rozum. Nie mam zwyczaju jadać sześciu posiłów dziennie poza tym nie mam takiej mozliwości. [...]

[...] o 22 kończe o 6 a dzień wygląda tak że po 1 nocce wracam o 6:25 chwile tam się po kręce i ide spać wstaję około 14 jem i około 18-19 ide ćwiczyć pózniej oczywiscie dobre jedzenie i do pracy ostatni posiłek jem około 2 i tu pytanie czy jesc jakoś lekko ? bo itak jeszcze po jedzeniu pracuje przez 4 godziny. Wiem że to moze głupie wszystko ale [...]

[...] I nagle zrobiło się 75 bo jadłem wszystko, a nie ćwiczyłem, więc postanowiłem skurczyć żołądek - dieta ok 1500kcal - w tydzień -4kg i od 3 msc siłownia (kreatyna, zdrowsze jedzenie, więcej warzyw, trening w super seriach) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: problem z lewym [...]

[...] z tego tak zwane spaghetti. Oliwa z oliwek na patelnie- smażę mięso i dodaję http://www.tabele-kalorii.pl/photo-001788/Sos-pomidorowy-naturalny-Tomatera-Primo-Gusto.jpg ? Czy to jest dobry pomysł?Czy takie jedzenie będzie dobre na ostatni posiłek? 619kcal 48g B 74,6g WW 14g T Około 3500kcal 186g Białko 390g Węglowodany (25g cukry) 91g Tłuszcze

[...] jak 40 min. Obecnie jestem w takiej średniej formie i ćwiczę sobie, Straciłem jednak apetyt i jem jak zwykły śmiertelik . Nie wiem co zrobic, wydawałem 300zl na miesiąc na jedzenie poza obiadami mamy i nic to nie dawało, teraz nie jedząc jest taka sama forma, Przez rok 2008 dorobiłem się tylko przepukliny. Myślałem nad koksem ale założyłem [...]

Witam wszystkich Mam pewien problem a mianowicie, chcialbym sobie zrobic jedzenie w sloikach. Jestem studentem i jest mi tak o wiele wygodniej, oczywiscie mowie tutaj o jednym posilku dziennie, czy makaron, ryz mozna zagotowac w sloikach zeby np 2 tygodnie sie trzymalo ?? oczywiscie cale jedzenie bedzie na mase. Z gory dziekuje za odpowiedz ;)

[...] 3000kcal. Wykonuje fbw 3x tyg po 2ćw na partie(niestety bez nóg bo mam problem z łąkotką). Planuje przy stagnacji wagi obciąć kalorii bo ciężko mi wcisnąć całe zaplanowane jedzenie i po prostu często nie dojadam i dalej dodać cardio jak kolanko zacznie działać. Prosiłbym o spojrzenie na diete i jej ocene, byłem chwile na ckd i przyzwyczaiłem [...]

zaczne od tego... nie stosuje diety (moze powinienem?), ale tyje, poniewaz jakis okres czasu,ze tak powiem "na chama" wpychalem w siebie jedzenie(czasami mialem odruchy wymiotne ale dalej jadlem) dzieki czemu teraz mam ogromny apetyt... waze ok 72 kg i mam troszke ponad 180 (chyba 181), ok miesiaca temu wazylem z 6kg mniej. Problem w tym, ze ta [...]

[...] zmiana treningu ? z dieta to raczej krucho nie pracuje sam na siebie wiem nie mam duzego pola do popisu a mama nie jest zbyt chetna aby codziennie wydawała tyle pieniedzy na jedzenie dla mnie :). Jaki sport/y uprawiam - siłownia Staż treningowy (lata) - 13 miesiecy Wzrost (cm) - 187 Waga (kg) - 84 Obwód Bicepsa (cm) - 38 Obwód Klatki (cm) - [...]

[...] zrobiłem sobie sałatkę z tunczykiem pomidorem jajkiem oliwą itd... na noc serek wiejski. Ale wydaje mi się, że to za mało, że nie uzupełniam wszystkich aminokwasów i jedzenie jest zbyt ubogie. Pytanie 1 " 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko " Moglibyście podać przykład właśnie tego łatwo [...]

[...] (powtórzyć 5 razy) -2x Trening brzucha 1 ćwiczenie 4 serie po 20 powt. Cheat Day/Carb Nite Uderzyłbym coś w tym stylu że do 16 post potem trening (sobota) i po treningu jedzenie na co ma się ochotę przez ok. 5-6 godzin. (Oczywiście takie coś co tydzień) Witaminy: 2g Witaminy C z rana. Omega 3 do posiłku Vit D3 4000IU JW Vit K2 75 mcg JW [...]

[...] Prosiłbym o rady, jak uzupełnić te wolne pozycje? Problem leży też w moich funduszach, jako przedstawiciel biednej studenckiej klasy nie mogę sobie pozwolić na drogie jedzenie. Przykładowo zamiast filetu z pangi jadam filet z morszczuka. Oszczędność na kilogramie ponad 10 złotych. Mój wysiłek sportowy ogranicza się do: - gry w koszykówkę; [...]